1. 先说应用例子：

服务器端，用wingate就是Proxy，用sygate就是NAT

客户端，需要在IE中设置代理服务器的就是用Proxy，客户端只需设置网关即可就是用NAT

2. 再说工作原理：

NAT工作在网络层，而Proxy工作在应用层

正因为如此，NAT方式下客户端只需要设定一个网关地址，HTTP，QQ，FTP都可以使用。而Proxy方式下，需要为每一种应用协议指定代理服务器，如IE中需要设定，QQ中需要设定，MSN需要设定，FTP也需要设定，增加了客户端使用的复杂性。

NAT绝大部分情况下只是修改数据包中的地址和端口，然后记录对应关系后把数据转发出去。

proxy不同于nat，proxy客户端需要访问互联网时，会先通知proxy服务器软件要做什么，然后proxy代理服务器去扮演客户请求而完
成，然后将结果回传给客户端。Proxy服务器端先要分析数据包的内容，弄清楚要干什么，然后以自己的身份来
“代理”完成这个请求，并且将结果发送回客户端。

比如http，解析出请求
的方向，然后以proxy主机的身份，把这个请求发送给远端的web服务器，远端数据返回以后，它又以主机的身份把数据传送给客户端。同时，还把这些数据
放到CACHE中，如果其它客户有相同的内容请求，就直接从CACHE中拿数据，不用现向互联网上的服 务器请求数据。

因为proxy在实现上具体到了应用层上的协议，因此带来了一些额外的管理功能和cache功能。

这样打个比方

nat=货运码头，管你是啥货，只管发就是了

proxy=代理商，先要看你买啥，清楚了后再帮你买，可能直接从库房中提货，也可能去其它地方调货，也有可能不代理你要买的货。

3. 最后说优缺点

对客户端来说：

NAT设置简单，无需客户端软件

Proxy针对每一种应用设置代理服务器，或者安装一个客户端软件，设置相对复杂一些。并且并不一定支持所有的应用，如VPN客户端登录很多Proxy就无法代理应用。

对服务器来说：

Proxy需要耗用的资源更多一些(内存，硬盘等)，以存CACHE内容，正因如此，在大量用户的情况下，获得的性能更高一些。

NAT方式相当于一个软路由器，在中小访问量的情况下，速度也不错，资源占用少，所以适用普遍使用。